テニス肘の治し方とリハビリ方法

テニス肘の痛みがなかなか治らない!慢性化の原因とは?

テニス肘は痛みを感じてから早期に対処をすれば、1週間程度で症状が改善されるでしょう。... 続きを読む

腕の筋肉痛を放っておいたらテニス肘の原因に?

久々にテニスをしたり、重いものを持ったりすると前腕に疲労が溜まり筋肉痛になりますよね?... 続きを読む

肩甲骨周りをほぐすとテニス肘が改善!背中と肘の痛みの関係とは?

テニス肘が肩こりや首こり、四十肩や五十肩による影響から起こることは他の記事でも触れました。体の歪みが、肘痛を引き起こしているのだと。... 続きを読む

手首が痛い!テニス肘と手首の痛みの解決法とは?

テニス肘と手首の痛みには深い関係にあります。手首を酷使することで、前腕の筋肉に疲労が溜まって肘の腱付着部に負担がかかってしまうからです。... 続きを読む

テニス肘の原因は老化!?加齢による肘痛の対処法とは?

年を取る毎に身体は柔軟性を失い、様々な痛みや不具合を感じるようになります。同じくテニス肘も加齢によって起こるリスクは高まります。... 続きを読む

首こりや肩こりがテニス肘の原因になることも?

テニス肘の原因は、手首の酷使による前腕の筋肉の疲労にあるとされています。しかし、今までとスマホやパソコンの使用頻度も変わらないし、テニスを長時間やったわけでもないのに肘が痛いという方も多いですよね?... 続きを読む

インナーマッスルを鍛えるとテニス肘の改善・再発予防に効果的!

「怪我の改善・予防にはインナーマッスルを鍛えればいい!」と聞きますよね?しかしインナーマッスルの鍛え方も、そもそもインナーマッスルとは何なのかもわからない方がほとんどだと思います。... 続きを読む

腕立て伏せでテニス肘に?間違った筋トレが肘の痛みの原因に!

運動不足の解消や筋力アップのために腕立て伏せ等の自重トレーニングはとても手軽で効果的だと言えます。しかし、やり方を間違えると肘や肩の怪我につながることも少なくありません!... 続きを読む

テニス肘、正式名称は上腕骨外側上顆炎、の原因と対策

テニス肘.comでは、肘の痛みに悩む人に対してテニス肘の原因や治療法、予防法などの情報を惜しむことなく様々な角度からお届けしています。さて、突然ですがあなたはテニス肘の正式名称って知っていますか?... 続きを読む

テニス肘で痛みの出る場所別の原因と対策!

一般的に、テニス肘と呼ばれるのは肘の外側の痛みです。肘の内側の痛みはゴルフ肘や野球肘と呼ばれることが多いです。しかし、どちらも症状としては同じためまとめてテニス肘とされることが多いですね!... 続きを読む