テニス肘の治し方とリハビリ方法

テニス肘の再発予防のリハビリで筋トレを行う理由とは?


予防医療が注目される中、テニス肘の予防のためのリハビリや強化筋トレ等の分野あまり熱心ではありません!テニス肘のような慢性的な腕の疲労からくる怪我は、予防のためのストレッチやトレーニングさえしておけば防ぐことは簡単です。... 続きを読む

テニス肘の再発予防のためのリハビリ方法とは?


テニス肘.comでは、数多くの治療法や予防法を掲載しています。しかし、テニス肘は厄介な怪我で治ったと思い気を抜くと数カ月経った後に痛みが再発することがあります。テニスをする人もしない主婦や会社員の方も再発防止のためのリハビリメニューを知っておくべきです。... 続きを読む

テニス肘予防のための筋力トレーニングメニューとは?


海外では、テニス肘に限らず怪我した後のリハビリや普段の身体づくりに筋トレがごく普通に取り入れられています。日本では、トレーニングというとスポーツ選手が行うものというイメージが強いですが、テニス肘の予防や再発防止のために筋トレは有効です!... 続きを読む

テニス肘の再発予防のためのリハビリメニューとは?


テニス肘は痛みを感じてから休養と治療をすれば完治する怪我です。しかし、その後リハビリとしてトレーニングやストレッチに取り組み、弱った肘周りの筋肉を鍛える&柔らかく保つような予防をしないと再発する事が多いです。... 続きを読む