テニス肘の治し方とリハビリ方法

腕立て伏せでテニス肘に?間違った筋トレが肘の痛みの原因に!


運動不足の解消や筋力アップのために腕立て伏せ等の自重トレーニングはとても手軽で効果的だと言えます。しかし、やり方を間違えると肘や肩の怪我につながることも少なくありません!... 続きを読む

テニス肘の再発予防のリハビリで筋トレを行う理由とは?


予防医療が注目される中、テニス肘の予防のためのリハビリや強化筋トレ等の分野あまり熱心ではありません!テニス肘のような慢性的な腕の疲労からくる怪我は、予防のためのストレッチやトレーニングさえしておけば防ぐことは簡単です。... 続きを読む

テニス肘予防のための筋力トレーニングメニューとは?


海外では、テニス肘に限らず怪我した後のリハビリや普段の身体づくりに筋トレがごく普通に取り入れられています。日本では、トレーニングというとスポーツ選手が行うものというイメージが強いですが、テニス肘の予防や再発防止のために筋トレは有効です!... 続きを読む