テニス肘の治し方とリハビリ方法

腕の筋肉痛を放っておいたらテニス肘の原因に?


久々にテニスをしたり、重いものを持ったりすると前腕に疲労が溜まり筋肉痛になりますよね?... 続きを読む

前腕の筋肉痛がテニス肘の原因に!疲労を残さないための対策


手首を動かしたり、拳を握りしめたりすると前腕の筋肉群が活動します。前腕の筋肉は一つ一つが小さいので、疲れやすいので筋肉疲労が溜まりやすくなっています。... 続きを読む

腕立て伏せでテニス肘に?間違った筋トレが肘の痛みの原因に!


運動不足の解消や筋力アップのために腕立て伏せ等の自重トレーニングはとても手軽で効果的だと言えます。しかし、やり方を間違えると肘や肩の怪我につながることも少なくありません!... 続きを読む